Du gibst jeden Tag alles. Aber wie lange geht das noch gut?

Kennst du das Gefühl, dass im Schulalltag einfach alles zu viel ist?

Zu viele Aufgaben, zu viele Anforderungen und ständig möchte irgendjemand irgendetwas von dir. Ein Kind braucht Hilfe, zwei andere streiten sich, jemand hat seinen Sportbeutel vergessen und der Kopierer streikt. Die Pause ist schon wieder vorbei, bevor du überhaupt deinen Kaffee trinken konntest.

Du versuchst, allem und jedem gerecht zu werden. Und egal, wie sehr du dich anstrengst, die To-do-Liste wird einfach nicht kürzer. Deine eigenen Bedürfnisse bleiben dabei meistens auf der Strecke.

Vielleicht kommst du manchmal nach Hause und denkst: So kann das doch nicht bis zur Pension weitergehen.

Das ist SISUKAS

SISUKAS ist eine 8-wöchige Begleitung für Lehrkräfte, die ihren Schulalltag mit weniger Stress, mehr Gelassenheit und mehr Rücksicht auf die eigenen Bedürfnisse gestalten möchten.

Denn vieles von dem, was uns täglich Kraft kostet, passiert mitten im Schulvormittag. Und dort gibt es durchaus Möglichkeiten, etwas zu verändern.

Bei SISUKAS schauen wir gemeinsam darauf, welche Situationen dich besonders belasten, wo du dir selbst unnötig Druck machst und was du im Alltag anders angehen könntest. Du lernst kleine, praktische Werkzeuge kennen, die du direkt ausprobieren kannst. Ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand und auch dann, wenn mal wieder alles drunter und drüber geht.

Was ist daran anders?

Natürlich brauchen unsere Schulen bessere Rahmenbedingungen. Kleinere Klassen, mehr Unterstützung, weniger Bürokratie und vieles mehr. Aber darauf können wir vermutlich noch lange warten.

Und was machst du bis dahin?

Du verbringst einen großen Teil deines Lebens in der Schule. Deshalb lohnt es sich, die Dinge anzuschauen, auf die du selbst Einfluss hast.

Dabei orientieren wir uns an sieben Prinzipien, die vom finnischen Sisu inspiriert sind:

Sinnhaft · Intelligent · Strukturiert · Unermüdlich · Kreativ · Achtsam · Strahlend

Sie helfen dir dabei, neue Möglichkeiten für deinen Schulalltag zu entdecken und herauszufinden, was für dich tatsächlich funktioniert.

Was kann sich durch SISUKAS verändern?

Der fliegende Stift wird auch nach acht Wochen noch durch den Klassenraum fliegen. Es wird weiterhin volle Klassen, spontane Vertretungen und Tage geben, an denen alles auf einmal passiert.

Aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.

Zum Beispiel:

• Weniger Druck: Du akzeptierst, dass du nicht 25 Kindern auf einmal gerecht werden kannst und trotzdem eine gute Lehrkraft bist.

• Mehr Gelassenheit: Du reagierst bei Unterrichtsstörungen bewusster und regst dich weniger über Dinge auf, die du ohnehin nicht ändern kannst.

• Bessere Grenzen: Du lässt auch mal etwas liegen und musst nicht ständig alles selbst erledigen.

• Besser auf dich achten: Du nutzt deine Pausen wieder häufiger zum Essen, Trinken oder Durchatmen und merkst früher, wenn es dir zu viel wird.

• Mehr Feierabend: Du schaffst es immer öfter, nach Schulschluss abzuschalten, und hast wieder mehr Energie für Familie, Freunde, Hobbys und dich selbst.

Es geht um kleine Veränderungen, die du nach und nach in deinen Schulalltag einbauen kannst.

Das erwartet dich bei SISUKAS

Acht Wochen lang beschäftigen wir uns gemeinsam mit deinem Schulalltag. Jede Woche steht ein anderes Thema im Mittelpunkt.

• 8 Wochen persönliche Begleitung mit Anregungen, die du direkt in deinem Schulalltag ausprobieren kannst.

• Wöchentliche Live-Calls (60 Minuten) mit kurzen Inputs, praktischen Übungen und Zeit für Fragen und Austausch.

• Dein SISUKAS-Journal mit Reflexionsfragen und kleinen Aufgaben.

• Messanger-Impulse zwischen den Terminen, die dich dabei unterstützen, das Gelernte im Alltag umzusetzen und im Austausch zu bleiben.

• Praktische Werkzeuge, die du im Unterricht, in den Pausen oder nach Schulschluss einsetzen kannst.

Wir arbeiten mit Situationen aus deinem eigenen Schulalltag. Du probierst aus, was für dich funktioniert, und entscheidest selbst, welche Veränderungen du beibehalten möchtest.

Für wen ist SISUKAS?

Für Lehrkräfte, die …

• ihren Beruf gerne machen, aber zunehmend erschöpft sind.

• ständig das Gefühl haben, überall gebraucht zu werden.

• sich weniger über schwierige Situationen ärgern möchten.

• lernen möchten, ihre eigenen Grenzen besser zu beachten.

• nach einem Schultag noch Energie für Familie, Freunde und Hobbys haben möchten.

• sich schon länger fragen, wie sie das alles bis zur Pension schaffen sollen.

Warum eigentlich SISUKAS?

SISUKAS ist ein finnisches Adjektiv und beschreibt einen Menschen mit Ausdauer, Entschlossenheit und innerer Stärke.

Dahinter steckt die finnische Idee von Sisu: Auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben und seinen eigenen Weg weitergehen.

Diese Haltung hat mich zu SISUKAS inspiriert. Denn gerade im Schulalltag brauchen wir manchmal eine ordentliche Portion Sisu. Und wir können lernen, unsere Kräfte bewusster einzusetzen.

Die nächste SISUKAS-Runde startet am 18. Januar 2027. 🤍

8 Wochen persönliche Begleitung für 279 €.

Du möchtest deinen Schulalltag endlich einmal anders angehen? Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein. Ich informiere dich, sobald die Anmeldung für die nächste Runde öffnet.